鼻子是人體上呼吸道的起始，也是幫助我們抵御外界病原菌侵襲的重要屏障。

 

有研究顯示，我們所熟知的新冠病毒，往往就是從鼻腔入侵，吸附于呼吸道表面，造成感染。

 

而這也意味著，想要抵擋住病毒侵襲，保護(hù)鼻腔健康至關(guān)重要。

 

鼻子喜歡你做這些

 

01戴口罩

 

正確佩戴口罩除了可以預(yù)防新冠病毒侵襲，還對(duì)鼻腔有保溫保濕作用，能提高鼻腔的防御力。

 

一次性醫(yī)用外科口罩一般分為三層，外層具有阻水的作用，而內(nèi)層有吸濕、防過(guò)敏的作用，大家切記不要反著戴。

 

因?yàn)?，口罩外層具有阻水的作用，如果戴在?nèi)層，我們呼出的大量水蒸氣無(wú)法向外揮發(fā)，導(dǎo)致口罩潮濕，不僅不舒服，還容易引起過(guò)敏等問(wèn)題。

 

02常熏鼻

 

人體需要定時(shí)補(bǔ)水，鼻腔同樣需要保持濕潤(rùn)。

 

可取桂枝10克，白芍10克，炙甘草5克，大棗10克，生姜3片，加適量水煎煮半小時(shí)，將藥液放在胸前，保持距離在20厘米左右，用其熱氣熏蒸鼻腔5~10分鐘，早晚各熏蒸1次，可以溫通祛寒、解肌通竅，有效緩解風(fēng)寒引起的流涕、打噴嚏、頭痛、鼻塞等癥狀。

 

如果家中不便煎藥，還可將普通的開(kāi)水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次熏鼻10分鐘，每日2~3次，同樣有助于滋潤(rùn)肺陰。

 

03少扣挖

 

避免用手指挖鼻，挖鼻孔易使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，甚至?xí)?dǎo)致感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等疾病多發(fā)，給身體健康帶來(lái)傷害。

 

鼻毛是空氣吸入的第一道防線(xiàn)，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不隨便剪鼻毛，否則會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。

 

04常揉搓

 

約有一半以上的感冒是由鼻病毒引起，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

 

操作時(shí)兩手掌相對(duì)，將中指和無(wú)名指緊貼在鼻部?jī)膳?，自鼻翼兩?cè)向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復(fù)按摩數(shù)十次，直至鼻部有溫?zé)岣袨橹埂?/font>

 

另用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

 

05練吐納

 

吐納是道家的一種行氣之法，至簡(jiǎn)至易，常年堅(jiān)持，可終身受益。

 

在運(yùn)氣深呼吸時(shí)，首先要放松全身肌肉，平心靜氣，用鼻深吸氣至丹田，直至不能再吸入為止，閉氣調(diào)息約3~4秒，再由丹田處運(yùn)作，經(jīng)肺臟、氣管、喉頭后，最后吐出。

 

吐納可加強(qiáng)人體的氧氣供應(yīng)，有益于清利肺氣，祛病延年。

 

記住這些“護(hù)鼻”穴位

 

不少朋友在冬季時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼻腔干癢的問(wèn)題，按揉以下穴位，有助于緩解癥狀。

 

01上星穴

 

定位：屬于督脈，位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸。

 

 

 

功效：降濁升清，熄風(fēng)清熱，寧神通鼻。

 

操作：一手食指按揉上星穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

 

02印堂穴

 

定位：屬于經(jīng)外奇穴，此腧穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。

 

 

 

功效：明目通鼻，疏風(fēng)清熱，寧心安神。

 

操作：一手食指按揉印堂穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

 

03巨髎穴

 

定位：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于人體的面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣處，當(dāng)鼻唇溝外側(cè)。

 

 

 

功效：冷降胃濁，清熱熄風(fēng)，明目退翳。

 

操作：雙手食指按揉兩側(cè)巨髎穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

 

04迎香穴

 

定位：屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

 

 

 

功效：疏散風(fēng)熱、通利鼻竅。

 

操作：雙手食指按揉兩側(cè)迎香穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

 

05液門(mén)穴

 

定位：在手背部，當(dāng)?shù)?/font>4、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。

 

 

 

功效：降濁升清、疏風(fēng)散邪、清熱消腫。

 

操作：用拇指置于穴位上，其余四指于小指固定，拇指稍用力按揉，每次3~5分鐘，以感覺(jué)酸脹為度。

 

06孔最穴

 

定位：屬手太陰肺經(jīng)，在前臂掌面橈側(cè)，當(dāng)尺澤與太淵連線(xiàn)上，腕橫紋上7寸。

 

 

 

功效：宣肺解表，肅降廢氣，涼血止血。

 

操作：左手（右手）拇指按揉右手（左手）孔最穴，每次3~5分鐘，以感覺(jué)酸脹為度。